Komme i form 2!

Her er mitt neste trimtips for folk som ønsker å trimme, men har problemer  med å komme igang.Så her er mitt andre trimtips: 2: Sett deg ned å tenke over hva du liker å gjøre av trim aktiviteter. Lag en liste over ulike aktiviteter du har lyst å fokusere på, vær kreativ og skriv på ting du har lyst til. Dette selv om du ikke tror du klarer det, det er lov å drømme! Listen kan inneholde alle typer aktiviteter f.eks, gå, jogge, sykle, ballspill, svømme, hoppe tau, spille golf, toppturere i nærmiljøet, rockering, melde deg på yoga, aerobic, vekttrening og det du ellers måtte komme på. Så finner du frem almanakken din, eller en aktivitetskalender. finn ut hvilke dager i uka du har mulighet til en aktivitet. Så plotter du inn minst 3 ting i uka, viktig å variere og ikke gjøre det samme hver dag. F.eks gå  tur mandag, sykle onsdag og dra på svømming fredag. Så starter du, få på deg treningsklærne og kom igang. Når du skriver det ned er det bindende, du må prioritere det. Planlegg gjerne en uke i gangen, men du kan også fylle inn for hele måneden. Kryss ut eller skriv notater etter hver tur. Noter minutt, kilometer og evt. hvordan det gikk. Kommer noe i veien en dag, så finn en ny dag/tidspunkt. Begynn forsiktig, men press deg litt. Det er bedre å gå i bakker, enn å daffe i flatmark. Kjenn at du blir svett, og at pulsen stiger. Sett av en halvtime, men begynn gjerne med 20  minutt. Du må tilpasse dette selv etter form og helse. Kjenn...

Komme i form!

Hei, jeg har lenge tenkt på å komme i form. Men har ikke prioritert det, så dagene har gått uten at det har blitt noe action! Har hatt dårlig samvittighet på grunn av det, og det gir jo negative følelser i kroppen. Så nå har jeg begynt på et onlinekurs i regi av Gry Sinding, kurset heter DinBesteVersjon og hjelper oss med å gjøre endringer i livet på de områdene jeg ønsker endringer. Så nå har jeg bestemt meg for at dette med trim er noe av det første jeg skal jobbe med, trim gir energi og overskudd. Da blir det lettere å gjøre endringer i de andre områdene i livet. For målet er å forbedre meg som menneske, gjøre alt jeg drømmer om og skape meg et nytt positivt nettverk i livet! Høres dette ikke spennende ut? Jeg ser frem til året som kommer, vet det blir kjempe spennende! Tenkte i bloggen å daglig dele mine treningstips med dere: Jeg er amatør på dette området, men det er vel kanskje du også? Var aktiv i min barndom, med både fotball, ski og fridrett. Med det er jo noen år siden. Jeg er jo en travel mamma, gift og har 3 døtre som skal følges opp. Jeg har to jobber, jobber deltid som pedagogisk leder i barnehage og har startet min egen bedrift Buen Alternativ. Utdannet meg som helhetsterapeut i fjor, og tilbyr nå diverse alternativ behandling. Håper etterhvert å leve av dette og utvikle mitt konsept. Så her er de tipsene jeg ser hjelper meg, kommer til å dele disse daglig fremover. Følg meg, så kanskje du blir...